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初春乍暖还寒 防病更需注意

记者 郭新星

初春时节，气温乍暖还寒，倒春寒更是常见。在这个时节，科学防病、养生保健尤为重要。

近日，在紫薇小学门口，市民李女士送孩子上学，她和女儿仍像冬季一样穿着厚厚的棉袄。李女士表示：“现在处于初春，乍暖还寒，气温变化大，如果换衣不当很易感冒生病。古语‘春捂秋冻’是有一定道理的，所以不管是孩子还是大人，都应该‘风度’与‘温度’兼顾，做好保暖措施，有效预防疾病。”

进入春季，随着气温的回升，各种致病微生物也开始活跃，故春季也是感冒、流感等疾病的高发季节。相关专家建议，对于这些以空气传播的疾病，市民朋友可以在家多开窗通风，保持室内空气流动，同时多进行户外活动，增强体魄，可有效减少疾病，尤其是常见的呼吸系统疾病的发生。

记者在易园看到，进入春季，晨练的市民也越来越多，其中不乏中老年人。清晨气温低，他们“全副武装”做好防寒保暖措施。刚刚晨练结束的王阿姨告诉记者：“初春时节气温还未回暖，昼夜温差大，早上寒气还是很重的，我和老伴儿都非常注意防寒、防病。在晨练的时候，我们会选择一些平缓柔和的运动，如散步、骑行等，避免运动受伤，也避免出汗后受凉感冒。”

进入春季，人体新陈代谢开始活跃，日常生活中要注意保健养生。相关专家建议，早春时节应多吃温补食物，比如葱、姜、蒜、香菜、韭菜等，既可疏风散寒，又能杀菌防病。抵抗力较弱的人，可以适当进行一些力所能及的锻炼，增强抵抗力；平时多晒晒太阳，多吃新鲜水果和蔬菜；注意防寒保暖，改变不良生活方式，避免各类疾病乘虚而入。